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Carta de Progreso

Mediciones · semana 1 → semana 4
Sofía M.
Abril 2026
Medición 1
Medición 2
Push-up
Empuje de tronco
20reps +8
Squat
Fuerza de pierna
28reps +8
Plank
Estabilidad de core
46seg. +18
Balance
Control corporal
34seg. +12
PUSH SQT PLK BAL
Forma expandida
Medición 1
Medición 2
La forma crece hacia afuera con cada ciclo →
Próxima sesión
Martes 29 abril · 18:00 · con Andrea R.
3 sesiones restantes Paquete 4
Seguimiento de progreso

Tu punto de partida, registrado.

En la primera sesión, tu entrenador hace cuatro mediciones sin equipamiento. No para evaluarte — para que en 4 semanas veas exactamente cuánto avanzaste desde hoy.

Cada 4 sesiones, la misma carta muestra cómo se expande tu forma.

El proceso
¿Cómo funciona?
Entrena 1 a 1 por vídeo
1
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Sesión online con entrenador
2
Entrena 1 a 1 por vídeo
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Seguimiento de progreso
3
Ve cómo avanzas
Carta de Inicio en sesión 1 · cada 4 semanas la misma medición muestra tu progreso real
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¿Es para ti?

Si te suena cualquiera de estas.

Empiezo y lo dejo. Siempre
Tu coach te espera. Cada sesión tiene tu nombre.
No sé por dónde empezar
No hace falta saber. Solo aparecer en la sesión.
El gimnasio no es lo mío
Desde casa. Sin miradas, sin máquinas.
No tengo tiempo
Donde puedas. Cuando puedas. Tu entrenadora se adapta a tu agenda, no al revés.
=
Resultados equivalentes al gimnasio en fuerza y salud cardiovascular
Journal of Physiotherapy, 2017
+23%
Mayor adherencia entrenando en casa vs. gimnasio
Frontiers in Psychology, 2023
↑
El ejercicio mejora memoria, función ejecutiva y reduce estrés
J. Pharmacy & Bioallied Sciences, 2024

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